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EL MITO FITNESS: . . No quiero ganar músculo, solo quiero tonificar” es una frase que los monitores de gimnasio han tenido que oír cientos de veces, especialmente de las mujeres, que tienen un miedo absurdo a convertirse en Hulk si entrenan con pesas. Si entrenador no pone los ojos en blanco es porque los gimnasios ganan dinero con clases de cardiofunky, bodycombat, aquagym, sambafit, y otras técnicas disco tropicales que prometen precisamente eso: tonificar los músculos. Conseguir el cuerpo de esos modelos de fitness del poster. No demasiado musculoso, en su punto. . . Pero la tonificación es un mito. No existe. El tono muscular es una característica de los músculos de nuestro cuerpo, que se mantienen parcialmente contraídos para mantenernos en pie, que no se nos caiga la cabeza, etc. Si no tienes tono muscular es porque sufres una enfermedad grave (como el polio), porque estás en fase sueño profundo, o porque estás muerto. Esa carne fofa debajo de los brazos no es un músculo con poco tono. Es grasa Imagina que de repente perdieras la grasa. Seguramente, lo que quedaría debajo sería una persona excesivamente delgada, con brazos como palillos y un trasero plano. Los modelos de fitness no son así. Esas personas no solo tienen poca grasa corporal, sino que tienen más músculo que tú (aunque menos que un culturista). Es esa combinación de menos grasa y más músculo es el resultado que buscas, y no tiene nada que ver con la famosa tonificación. . . El miedo a las pesas no está justificado. Para las mujeres, es extremadamente difícil ganar grandes cantidades de músculo, porque no tienen suficiente testosterona. Sin embargo, el trasero redondo, los muslos y brazos torneados de esa modelo de la foto que ves son músculo, y la ausencia de grasa alrededor permite verlo en todo su esplendor. . . . #ejercicio #comersano #dieta #feliz #venezuela #venezolano #entrenamiento #fitness #pesas #cardio #latino #gimnasio #saludable #nutrición #comida #rumba #chocolate #felicidad #vamoscontodo #vamospormas #españa #tenerife #ifbb #conocimiento #mexico #colombia #florida #orlando
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FESTEJAMOS ! En @gimnasiocec le decimos chau a un hermoso 2017 lleno de cambios, renovaciones, energía positiva, risas, sudor, alegrías, juegos y festejos y le decimos hola a un 2018 más recargado que el año que se está yendo. Vamos a recibir un año con más cambios, nuevos espacios de entrenamiento y nuevas actividades y con la misma buena onda y alegria de siempre! • • • Por te invitamos este viernes 15/Diciembre a @vidonbar Nueva Cordoba a las 21:30 hs a comer y brindar todos juntos por este hermoso 2017! No te lo podes perder, vamos a tener regalos y sorteos para vos ! Lugar: Achaval Rodríguez 152 • • • Centro de entrenamiento Córdoba, más que un gimnasio 💪🏼 #gym #festejo #cec #gimnasiocec #gimnasio #chau2017 #vidonbar #entrenamiento #hola2018 #cordoba #argentina
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Se me hizo costumbre eso de levantarme al segundo después de caer ...🎶🎶🔥
Al terminar una rutina es recomendable que sean retirados los discos de manera que el siguiente usuario pueda iniciar su rutina sin contra tiempos. 💪😎🔥 #invictusgymplc #puertolacruz  #anzoategui #venezuela   #motivacion  #sisepuede #gimnasio #espalda #salud #gym #gymtime #gymstyle #health #workout24  #inspiration #vidafit #instafit #fitfam #vidaactiva #fitness #dance #fun #happy #fitnesslife #fitnessstyle #fitnesstime #fitnessmotivation   #fitness  #fitnesslife  #training #workout
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